ピラティスとは

ハピラス船橋は、マシンピラティスのパーソナルを中心に心身のメンテナンスしていきます。そもそもピラティスとは？ヨガと何が違うの？？っと思っている方が多いと思います。

ピラティスは、筋肉のバランスを整え、体幹を強化するエクササイズです。元々は、第一次世界大戦中に兵士のリハビリのために、ジョセフ・ピラティスというドイツ出身の身体トレーナーによって開発されました。

ピラティスの目的は、全身の柔軟性と強さを高めること、姿勢を改善し、身体の使い方を意識することにあります。

ピラティスの特徴的な点は、呼吸と動きを連動させることで、インナーマッスル（深層筋肉）を鍛え、姿勢や体幹を安定させることです。また、関節に負担をかけずに効率よく筋肉を鍛えられるため、怪我の予防にもなります。

ピラティスには、マットを使って行うものと、リフォーマーなどの専用のマシンを使う方法があります。リフォーマーや他の機械を使ったピラティスは、より精密に身体を調整でき、体幹の強化や柔軟性向上に非常に効果的です。

ピラティスを続けることで、姿勢改善、体幹強化、柔軟性アップ、さらに精神的なリラックス効果も得られるため、心身の健康をサポートするエクササイズとして人気があります。